Viva uma gestação tranquila sabendo exatamente o que comer, suplementar e evitar em cada fase
Do primeiro trimestre ao pós-parto, o passo a passo para cuidar de você e do seu bebê com segurança. Sem viver perdida no meio de informação desencontrada. Mesmo que seja sua primeira gravidez.
Você quer fazer tudo certo pelo seu bebê. Mas cada pessoa te fala uma coisa diferente.
No dia a dia, você provavelmente já:
- Passou horas no Google e saiu mais confusa e com mais medo do que entrou.
- Ouviu "pode isso, não pode aquilo" de dez pessoas diferentes, todas com certeza absoluta.
- Ficou insegura na hora de montar o prato, sem saber se está nutrindo o bebê de verdade.
- Teve medo de anemia, diabetes gestacional ou de ganhar peso demais, sem saber o que fazer na prática.
E no fundo, o que mais pesa:
- A sensação de estar sozinha numa fase que era pra ser leve.
- O medo de que uma escolha errada afete a saúde do seu bebê.
- A culpa de não saber o suficiente, mesmo se dedicando o tempo todo.
- O cansaço de juntar informação espalhada por todo canto e nunca ter certeza de nada.
Você não precisa de mais conteúdo solto. Você precisa de um caminho.
Sou a Dra. Loraine, nutricionista, doutora em Ginecologia e mestre em Endocrinologia pela UNESP. Há 14 anos atendo gestantes no meu consultório em Botucatu, online e presencial. Nesse tempo, sempre vejo a mesma cena: gestantes inteligentes e dedicadas, mas travadas pelo medo e pela informação desencontrada.
Elas não precisavam de mais um post salvo ou de mais um PDF genérico. Precisavam de um caminho, organizado por fase, que dissesse com clareza o que fazer e o que evitar, com base em evidência e não em achismo.
Foi por isso que criei o Cuidados na Gestação. Para transformar essa fase em algo leve, seguro e sob controle, do começo ao pós-parto.
Por que o Método Gestação por Fases funciona quando o resto só confunde
Em vez de tentar cuidar de tudo ao mesmo tempo, você cuida do que importa, no momento certo. Cada fase da gravidez tem os mesmos 3 movimentos simples.
O que priorizar
O que o seu corpo e o bebê mais precisam naquela fase específica. Você passa a montar o prato com segurança, não no escuro.
O que evitar
O que atrapalha e por quê, sem terrorismo alimentar e sem transformar cada refeição em culpa.
O que ajustar
A suplementação certa e os sinais de alerta de cada fase. Você sabe o que observar e quando agir.
O Cuidados na Gestação não é o que você está imaginando
- Não é uma dieta restritiva que te faz passar fome numa fase que exige nutrição.
- Não é terrorismo alimentar que transforma cada refeição em fonte de culpa.
- Não é mais um monte de PDF genérico que você baixa e nunca usa.
- Não substitui o seu pré-natal. Ele complementa o acompanhamento do seu médico.
É o oposto disso: clareza, leveza e segurança, fase por fase.
Um caminho claro, do positivo ao pós-parto
Começo seguro
Enjoo e náusea sob controle, o que suplementar no início e os sinais de alerta que você não pode ignorar.
A melhor fase
Energia e disposição bem aproveitadas, prevenindo anemia, diabetes gestacional e ganho excessivo de peso.
Reta final
Preparação para o parto e alívio de inchaço, azia e desconfortos comuns do fim da gestação.
Puerpério tranquilo
Geladeira e despensa preparadas para você se cuidar quando o bebê chegar. Mais um presente especial.
Gestantes como você, com mais tranquilidade e segurança
Mensagens reais de pacientes que passaram pela gestação com a Dra. Loraine. Os rostinhos dos bebês foram cobertos para preservar a privacidade das famílias.
6 módulos, do fundamento ao pós-parto
Fundamentos da gestação saudável
Entenda o que acontece no seu corpo e pare de se assustar com cada mudança. Separe mito de verdade de uma vez.
Cuidados gerais (toda a gestação)
A base que vale a gravidez inteira: o que suplementar, o que priorizar e o que evitar sempre. Sono, estresse e atividade física adaptada.
1º Trimestre
Como lidar com enjoo e náusea, o que suplementar no início e quais sinais de alerta você não pode ignorar.
2º Trimestre
A melhor fase, bem aproveitada: energia, disposição e prevenção de anemia, diabetes gestacional e ganho excessivo de peso.
3º Trimestre
Preparação para o parto e alívio de inchaço, azia e desconfortos do fim da gestação.
Preparação para o pós-parto
Como preparar a geladeira e a despensa para o puerpério, para você se cuidar quando o bebê chegar. Mais um presente especial.
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Você não corre risco nenhum
Entre, veja as aulas, aplique. Se em 7 dias você sentir que não é pra você, é só pedir o reembolso e devolvemos 100% do valor, sem burocracia e sem perguntas. O risco é meu, porque eu tenho certeza do que esse conteúdo faz pela sua gestação.
Ciência e acolhimento lado a lado
Nutricionista pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro, especialista em Fitoterapia, mestre em Endocrinologia e doutora em Ginecologia pela Faculdade de Medicina de Botucatu (UNESP). Docente convidada em pós-graduações e atende há 14 anos no consultório, online e presencial em Botucatu.
Une a evidência científica a um cuidado próximo e sem julgamento. E, acima de tudo, sabe o que é viver essa fase: é mãe da Marta e do Augusto.
Ainda com alguma dúvida?
Estou só no comecinho / já estou no fim da gravidez. Ainda vale a pena?
Isso substitui meu médico ou o pré-natal?
Tenho diabetes gestacional, hipertensão ou restrição alimentar. Funciona pra mim?
Não tenho tempo. Quanto preciso por dia?
É muito técnico? Vou entender?
Por quanto tempo tenho acesso e como recebo?
E se eu não gostar?
Daqui a algumas semanas, onde você quer estar?
Pesquisando no meio da noite, insegura, refém do palpite dos outros, com a sensação de que talvez esteja fazendo algo errado sem nem saber.
Tranquila, com um caminho claro, cuidando de você e do seu bebê com segurança em cada fase. Vivendo a gravidez que era pra ser leve desde o começo.